徒步走30公里需要哪些装备

徒步走30公里需要装备，如下：

1、绑腿：绑腿的主要作用是束缚小腿，避免大量血液积存在下肢引起酸胀无力；

2、手电筒：方便夜晚走路；

3、冷冰袋：主要作用不仅仅是解暑，还可以用来冷敷；

4、登山杖：可以很大程度保护膝盖，减少关节和韧带的劳损；

5、冷饮：提升自身的能量，充满力气。