4岁宝宝一天喝多少水

水是生命之源，每个人每天都必须补充一定的水，没有水的存在人是无法长时间存活的。但在不同的年龄阶段对水的需求也不一样，成年人和孩子就有很大区别，成年人每天除去食物中的水分需要喝1500毫升到1700毫升的水，那么4岁的宝宝一天需要喝多少水呢？

4岁宝宝一天喝多少水

专家表示，不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》，目前还没有正式出版。大致情况如下：半岁～1岁，每天需要喝0.9升水；1岁到4岁，每天需要喝1.3升水；4岁到7岁，每天需要喝1.7升水；7岁到11岁，每天需要喝1.8升水。

怎么知道4岁宝宝缺水了？

1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

3、看大便：大便变得干燥，硬结；

4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

4岁的宝宝每天也是需要补充水分的，但很多家长们有可能会忽略宝宝们的喝水情况，从而可能会导致宝宝出现缺水，引起内分泌失调，其实这时候正是他们长身体的好时机，补充一定的水分，能够促进宝宝的新陈代谢。但是，妈妈们在给宝宝喝水的时候一定要注意适量，不喝水当然不好，但是如果喝水过量也不利于宝宝的身体健康。