拉伸不是运动完立刻做。一般运动结束后休息一下，等气喘均与了就开始进行拉伸运动，一边拉伸一边休息。拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉...

1、跳绳是训练大腿和腿部肌肉的最佳运动。跳跃时，双腿同时着地，尽量用脚趾着地，使自己自觉地感到双腿伸展。这样可以有效地锻炼大腿和腿部肌肉，达到大腿和腿部增厚的目的。2、快步走也可以让大腿和小腿变粗，走...

芒果发卡使用热熔胶粘合。芒果发卡的做法：1、取一个新鲜的芒果，从中间切开，取出当中的芒果核，注意切的时候不要破坏芒果核。2、使用洗手液将芒果核上的果肉清洗干净。清洗的时候，不要破坏芒果核上的白色绒毛，...

首先，我们面朝下俯卧在地，双手左右打开，与肩同宽或略宽，双手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，双腿打开或者双腿并拢，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚踝在一条线上。吸气，然后身体慢慢下降，双...

1、运用植物来染发方法：咖啡染发法 变色效果：咖啡色。咖啡本身带有强色素，堪称劣迹斑斑，比如不小心将咖啡染上衣物就很难洗净。这个方法不太容易让全黑的头发上色，但适合用于黄棕色的头发补色。染发步骤：准备...

1、妙招一：让热敷成为皮肤保养的前奏。用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润。柔软。再用眼部护肤品，这样会比较容易吸收。另外，除了传统的毛巾热敷，还可以用茶包舒缓眼部。2、妙招二：按摩式...

1、长期用洗面奶洗脸好。2、清除积聚： 每天我们的脸都会受到污染，灰尘，汗水的影响。所以，在外面呆了8-9个小时后，你可以想象你的皮肤状况。因此，洗脸有助于去除单独的水无法去除的油，污垢和其他污染物。...

痘痘肌护肤方法如下。1、建议选用温热水、肥皂水清洗患部，皮脂较多时可以每日清洗2-4次，以达到去除油脂和清洁皮肤目的。2、禁止乱用化妆品，禁止用手过度挤压粉刺，以免导致局部炎症扩散，预后遗留凹陷性疤痕...

1、转卖；有些旧鞋子只是你不再喜欢了，并不是不好看或者太过破烂。这时候一双还算入得了眼的鞋子就可以放到市场上去转卖了。不少互联网都推出了网络二手转卖的市场，上传图片定价可能就能将你的旧鞋子卖出去了。2...

1、Assist in会用在相对较长时间或深度的方面；而Assist with则是用在相对较短时间或微量的方面。2、比方说，如果甲男说自己assist with警方调查，那麽别人会倾向理解成其被动协助...

1、尽量选择不含硅且氨基酸发泡的洗发水。尽量避开以下成分：月桂酸聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠、肉豆蔻酸异丙酯、矿油、聚二甲基硅氧烷。即使是有的话，也选择含量不要太高的。（注意这里说的是洗发水，护发素中...

1、西柚色上衣穿起来特别的显白,下身再搭配一件浅色的牛仔短裤非常的时髦。2、浅色西柚衬衫穿起来特别洋气,下身搭配一件白色的A字短裙非常的有气质。3、西柚雪纺上衣穿起来特别的有质感,下身搭配一件灰色的阔...

1、首先将前面留下一股鬓发当做刘海，从左右各分出一股头发用皮筋扎到后面，然后从中间翻转一次。2、再把留下的所有头发和刚才扎起来的都平均分成两份，逐渐从左右各分出一股头发向中间编织。3、一直编到底，用皮...

1、百合高保湿洁面乳。蕴含兰州百合、麦冬、生地、黄精。无泡配方，质感细腻幼滑，轻柔洗去面部多余油脂、污垢和残妆。蕴含百合胶质元，肌肤舒适净透不紧绷。2、百合高保湿润养水。蕴含兰州百合、麦冬、生地、黄精...

1、选择补水的护肤品。在每一个季节里肌肤碰到的问题是不一样的，所以要根据季节的变化来选择不同的护肤品。在春天要解决肌肤的干燥问题，补水非常重要，所以在选择护肤品的时候，也要着重选择那些有补水功效的护肤...

1、第一方案：盾牌+王冠 →推荐主角色战士，项链+雷神锤 →推荐主角色弓箭手，长矛+号角 →推荐主角色法师。2、第二方案：项链+号角 →推荐主角色弓箭手，盾牌+雷神锤 →推荐主角色战士，长矛+王冠 →...

1、黑色大衣+牛仔外套+深灰色毛衣裙大衣搭配牛仔外套是今年的流行穿法，黑色大衣搭配一件牛仔外套，内搭一条深灰色毛衣裙，时尚、大方又很显气质。2、浅灰色大衣+黑白条纹雪纺衬衫+黑色烟管裤灰色系的服饰是很...

1、有人留刘海好看，有人留刘海不如不留好看。主要原因可能是因为没有选对适合自己脸型的刘海。2、长脸通过刘海可以很好的压缩掉额头部分的脸部，从而在视觉上然脸变短。相反圆脸和方脸的人就不怎么适合刘海，因为...

1、当皮表带产生异味时，用牙刷沾上些许肥皂水，快速地刷洗脏污之处，再用微湿的布擦拭即可。2、用浓度99%的药用酒精，喷在皮表带上，再用蜜腊擦一遍，皮表带的气味可立刻除掉，而且三次后可永久性消除，并付有...

1、大脸的女生，如果要换短发，那么一定首选内扣短发，内扣最瘦脸、显脸小！遮肉效果也是棒棒哒~空气刘海的内扣短发，换上更多了一点甜美气息，搭配上适合自己肌肤的发色就很美。2、当然了，除了空气刘海内扣短发...